警備員の夜勤はきつい？仕事内容・健康管理・メリットを徹底解説
2021.10.02
警備員の夜勤と聞くと、「生活リズムが崩れそう」「体力的にきついのでは？」と不安を感じる方もいるのではないでしょうか？
確かに夜勤は昼夜が逆転しやすく、睡眠や食事などの生活習慣に気を配ることが大切です。一方で、夜勤ならではの手当や働き方のメリットもあり、自分のライフスタイルに合えば長く活躍しやすい勤務形態でもあります。
交通誘導警備では、夜間に行われる道路工事やインフラ整備の現場で、歩行者や車両の安全を守る重要な役割を担います。交通量の少ない夜間に工事を行うケースも多く、夜勤の警備員は社会インフラを支える欠かせない存在です。
出典：厚生労働省「労働基準法」
https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/law/roudoukijun.html
e-Gov法令検索「労働基準法」
https://laws.e-gov.go.jp/document?lawid=322AC0000000049
◆よくある会話イメージ
応募希望者
「夜勤は体力的にかなり大変なイメージがあります」
採用担当
「生活リズムに慣れるまでは工夫が必要ですが、勤務時間や休憩をしっかり管理しながら働いているスタッフも多くいます」
応募希望者
「健康面で気を付けることはありますか？」
採用担当
「睡眠や食事、適度な運動など基本的な生活習慣を整えることが、夜勤を続けるポイントになります」
◆この記事で分かること
- ・夜勤の警備員の仕事内容
- ・夜勤で働くメリット・注意点
- ・健康リスクを抑える生活習慣
- ・夜勤に向いている人の特徴
夜勤勤務を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
■夜勤の警備が社会を支えている理由
夜間の道路工事や設備点検、ライフラインのメンテナンスは、多くの人が利用する昼間の交通への影響を抑えるため、夜間に実施されることが少なくありません。
そのような現場で、車両や歩行者を安全に誘導し、工事関係者が安心して作業できる環境をつくるのが夜勤の交通誘導警備員です。
道路工事だけでなく、電気・ガス・通信・上下水道など、私たちの生活を支えるインフラ工事でも交通誘導警備は重要な役割を担っています。
◆夜勤の交通誘導警備が活躍する主な現場
| 現場 | 夜間に行われる理由 | 警備員の役割 |
|---|---|---|
| 道路舗装工事 | 日中の交通渋滞を避けるため | 車両・歩行者の安全誘導 |
| 電気・通信工事 | 交通量が少ない時間帯に作業しやすい | 作業エリアの安全確保 |
| 上下水道工事 | 交通への影響を最小限にするため | 通行規制・誘導 |
| 鉄道関連工事 | 列車運行終了後に実施されることが多い | 周辺の安全管理・誘導 |
◆夜勤だからこそ需要が高まる時期もある
交通誘導警備は一年を通して需要がありますが、道路補修やインフラ整備が増える時期には、夜間工事が増加する傾向があります。
そのため、夜勤スタッフの募集が積極的に行われるケースもあり、安定した勤務につながることがあります。
※工事量や繁忙期は地域や年度、公共工事の状況によって異なります。
◆夜勤の仕事は「見えないところで社会を支える仕事」
交通誘導警備は目立つ仕事ではありませんが、警備員が適切に誘導を行うことで、
-
・工事関係者が安全に作業できる
-
・ドライバーが安心して通行できる
-
・歩行者の事故防止につながる
-
・地域インフラの維持・更新が円滑に進む
など、多くの人の安全と暮らしを支えています。
警備員の存在は、日常生活では意識されにくいものの、社会に欠かせない役割を担っていると言えるでしょう。
◆よくある会話イメージ
応募希望者
「夜勤の警備って、どんな現場が多いんですか？」
先輩警備員
「道路工事や設備工事など、交通量が少ない夜間に行われる現場が中心ですね」
応募希望者
「夜中でも仕事が多いんですね？」
先輩警備員
「そうですね。私たちが安全を確保することで、工事もスムーズに進み、翌朝には多くの人が普段どおり道路を利用できます。社会を支える実感を持てる仕事ですよ？」
参考出典
-
国土交通省「道路工事・道路行政」
https://www.mlit.go.jp/road/ -
警察庁「交通局 交通安全対策」
https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/
■夜勤の警備はきつい？仕事内容と働きやすさ
「夜勤の警備は体力的にきつそう」というイメージを持つ方も少なくありません。
しかし実際には、仕事内容や勤務時間は警備会社や現場によって異なり、必ずしも「夜勤＝過酷」というわけではありません。
交通誘導警備では、夜間工事の現場で歩行者や車両を安全に誘導し、作業員が安心して工事を進められる環境を整えることが主な役割です。重い荷物を運ぶような力仕事ではなく、安全確認や周囲への気配り、状況判断が求められる仕事です。
また、労働時間や休憩時間は労働基準法に基づいて管理されており、勤務中には適切な休憩を取ることが重要です。
出典：厚生労働省「労働時間・休日」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/roudouzikan/index.html
◆日勤と夜勤の違い
| 項目 | 日勤 | 夜勤 |
|---|---|---|
| 主な勤務時間 | 朝～夕方 | 夜～翌朝 |
| 交通量 | 多い | 比較的少ない時間帯もある |
| 主な現場 | 道路工事・イベントなど | 夜間道路工事・インフラ工事など |
| 求められること | 安全確認・誘導 | 安全確認・誘導・集中力の維持 |
※勤務時間や仕事内容は現場や会社によって異なります。
◆夜勤で働くメリット
夜勤には、日勤にはないメリットがあります。
- ・深夜割増賃金の対象となる時間帯がある
- ・通勤時の混雑を避けやすい
- ・夜間工事など安定した需要がある
- ・日中の時間を有効活用しやすい
◆夜勤で気を付けたいポイント
一方で、夜勤ならではの注意点もあります。
- ・生活リズムが変わりやすい
- ・睡眠時間の確保が重要（暑い季節は熱中症などのリスクも高まる）
- ・食事のタイミングを工夫する必要がある
- ・体調管理を意識することが大切
これらは多くの夜勤職種に共通する特徴であり、十分な睡眠やバランスの良い食事、適度な運動などを取り入れることで、健康管理につなげることができます。
◆よくある会話イメージ
応募希望者
「夜勤は体力勝負の仕事という印象があります」
先輩警備員
「もちろん慣れるまでは生活リズムの調整が必要ですが、重い荷物を運ぶ仕事ばかりではありません。安全確認や周囲への気配りが大切な仕事です」
応募希望者
「夜勤だから特別大変というわけではないんですね」
先輩警備員
「そうですね。体調管理をしながら働いているスタッフが多く、生活リズムを整えれば長く続けている人もたくさんいます」
◆夜勤は「体調管理」が働きやすさのポイント
夜勤の警備は、社会インフラを支える重要な仕事である一方、生活リズムが変わるため健康管理も欠かせません。
勤務後の睡眠や食事、適度な運動を意識し、自分に合った生活リズムを整えることが、夜勤を長く続けるための大切なポイントです。
■夜勤の健康リスクと体調管理のポイント
夜勤は昼夜が逆転する働き方のため、日勤とは異なる健康管理が重要になります。
夜勤そのものが健康に悪いというわけではありませんが、不規則な生活が続くと睡眠不足や生活リズムの乱れにつながることがあります。そのため、睡眠・食事・適度な運動を意識し、体調を整えながら働くことが大切です。
厚生労働省では、働く人の健康保持・増進のため、十分な休養やバランスの良い食事、身体活動を組み合わせた生活習慣づくりを推奨しています。
参考出典
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html - 厚生労働省「職場における心とからだの健康づくりのための手引き」
https://www.mhlw.go.jp/content/000747964.pdf
◆夜勤で意識したい健康管理のポイント
| 項目 | おすすめの取り組み |
|---|---|
| 睡眠 | 毎回できるだけ同じ時間帯に睡眠を取る |
| 食事 | 栄養バランスを意識し、食事時間をできるだけ一定にする |
| 運動 | ウォーキングやストレッチなど軽い運動を習慣化する |
| 日光 | 起床後や外出時に自然光を浴び、生活リズムを整える |
| 休養 | 疲労を感じたら無理をせず十分な休息を取る |
① 睡眠時間を確保し、生活リズムを整える
夜勤明けは疲れから長時間眠ってしまうことがありますが、毎回睡眠時間が大きく変わると生活リズムが乱れやすくなります。
遮光カーテンや耳栓などを活用し、眠りやすい環境を整えながら、できるだけ一定のリズムで睡眠を取ることが大切です。
② 日中に自然光を浴びる
太陽の光を浴びることは、体内時計を整えるうえで役立つとされています。
夜勤明けで睡眠を取った後は、買い物や散歩など短時間でも外へ出て自然光を浴びることで、生活リズムを整えやすくなります。
③ 食事は「何を食べるか」も大切
夜勤では食事の時間が不規則になりやすいため、できるだけ毎日の食事時間を一定に保つことを意識しましょう。
また、
- ・主食
- ・主菜（肉・魚・卵・大豆製品など）
- ・副菜（野菜・きのこ・海藻類など）
を組み合わせることで、栄養バランスを整えやすくなります。
水分補給も忘れずに行い、勤務中の集中力維持につなげましょう。
④ 軽い運動を習慣にする
激しいトレーニングをする必要はありません。
ウォーキングやストレッチ、スクワットなどを無理のない範囲で続けることで、体力維持や気分転換にも役立ちます。
運動は継続することが重要であり、自分の生活スタイルに合わせて取り入れることが長続きのポイントです。
◆よくある会話イメージ
応募希望者
「夜勤を続けるには、何か特別な健康管理が必要ですか？」
先輩警備員
「特別なことよりも、睡眠や食事をできるだけ規則的にすることが大切ですね」
応募希望者
「運動もした方がいいですか？」
先輩警備員
「はい。私は休みの日にウォーキングをしたり、勤務前後にストレッチをしたりしています。ただし「無理なく続けられる方法」が一番ですよ？」
◆夜勤は日々の体調管理が長く働くコツ
夜勤の警備員として長く活躍するためには、勤務中だけでなく、仕事以外の時間の過ごし方も重要です。
十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動を心がけることで、体調を維持しやすくなります。無理のない生活リズムをつくり、自分に合った健康管理を続けていきましょう。
■夜勤の警備員に向いている人の特徴
夜勤の警備員は、昼夜が逆転する働き方になるため、生活リズムや働き方が自分に合っているかを考えることが大切です。
もちろん、「夜勤向き」でなければ働けないというわけではありません。未経験からスタートし、生活リズムを整えながら活躍している警備員も多くいます。
ここでは、夜勤の警備員として働きやすい傾向がある人の特徴をご紹介します。
◆夜勤に向いている人の特徴
| 特徴 | 理由 |
|---|---|
| 夜型の生活が比較的苦にならない | 夜間の勤務に慣れやすい |
| 効率よく収入を増やしたい | 深夜割増賃金の対象時間帯があるため |
| 落ち着いて行動できる | 周囲の状況を確認しながら安全に誘導できる |
| 規則正しい生活を心がけられる | 夜勤でも健康管理を続けやすい |
| 日中の時間を有効活用したい | 平日に役所や病院などへ行きやすい場合がある |
① 夜型の生活に比較的慣れている人
普段から夜更かしをすることが多い人や、夜の時間帯に集中しやすい人は、夜勤の生活リズムに順応しやすい場合があります。
ただし、夜型の生活に慣れていることと健康管理は別です。十分な睡眠時間を確保し、食事や休養を意識することが長く働くためには欠かせません。
② 効率よく収入を増やしたい人
- ・しっかり貯蓄したい
- ・趣味や目標のために収入を増やしたい
- ・効率よく働きたい
という方にとって、夜勤は選択肢の一つになります。
参考出典
e-Gov法令検索「労働基準法 第37条（時間外、休日及び深夜の割増賃金）」
https://laws.e-gov.go.jp/document?lawid=322AC0000000049
③ 冷静に周囲を見ながら行動できる人
交通誘導警備では、車両や歩行者の動きを確認しながら安全に誘導することが求められます。
そのため、
- ・周囲の変化によく気付く
- ・落ち着いて判断できる
- ・相手に分かりやすく案内できる
といった力を発揮できる人は、夜勤でも活躍しやすいでしょう。
④ 自己管理を大切にできる人
夜勤では、仕事中だけでなく勤務後の過ごし方も重要です。
睡眠時間の確保や栄養バランスの良い食事、適度な運動など、基本的な健康管理を続けられる人は、夜勤の働き方にも対応しやすくなります。
◆よくある会話イメージ
応募希望者
「夜勤に向いている人って、やっぱり特別な人なんですか？」
採用担当
「そんなことはありません。未経験から始める方も多いですよ。生活リズムを整えながら少しずつ慣れていく方がほとんどです」
応募希望者
「どんな人が長く続けられていますか？」
採用担当
「健康管理を意識しながら働ける方や、安全第一で落ち着いて行動できる方が活躍されています」
◆自分に合った働き方を選ぶことが大切
夜勤には収入面のメリットや、日中の時間を活用しやすいといった魅力があります。一方で、生活リズムの変化に対応するためには、睡眠や食事などの自己管理も欠かせません。
「夜の時間帯の仕事が自分に合っている」「効率よく働きたい」と考えている方は、夜勤という働き方を選択肢の一つとして検討してみてはいかがでしょうか？
■夜勤警備におけるよくある質問（Q&A）
夜勤の警備員として働くことを検討している方から、よく寄せられる質問をまとめました。
Q1. 夜勤の警備員は未経験でも働けますか？
はい、未経験から始める方も多くいます。
警備員として勤務する前には、警備業法に基づく新任教育（法定教育）を受けることが義務付けられています。そのため、基本的な知識や業務の流れを学んでから現場へ配属されます。
出典：e-Gov法令検索「警備業法」
https://laws.e-gov.go.jp/document?lawid=347AC0000000117
Q2. 夜勤は日勤より給与が高くなりますか？
はい、日勤よりも高額になります。
ただし、実際の給与は勤務時間やシフト、会社の給与制度によって異なるため、応募時に確認すると安心です。
Q3. 夜勤は健康への影響がありますか？
夜勤では生活リズムが変わるため、睡眠不足や生活習慣の乱れに注意が必要です。
十分な睡眠時間の確保、栄養バランスの良い食事、適度な運動など、基本的な健康管理を意識することで、体調を維持しやすくなります。
Q4. 夜勤の警備員にはどのような人が向いていますか？
夜型の生活に比較的慣れている方や、効率よく収入を得たい方、落ち着いて周囲を確認しながら行動できる方は、夜勤の仕事に向いている傾向があります。
一方で、最も大切なのは特別な適性ではなく、睡眠や食事などの自己管理を継続できることです。
Q5. グリーン警備では夜勤勤務も募集していますか？
はい。グリーン警備では、交通誘導警備を中心に夜勤の求人を募集している支社があります。
募集状況や勤務時間、待遇は支社や時期によって異なるため、最新情報は公式採用サイトをご確認ください。
参考（公式）グリーン警備保障 採用サイト
https://www.gkh.co.jp/recruit/
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■まとめ
夜勤の警備員は、人や車両の安全を守りながら、夜間の道路工事やインフラ整備を支える重要な仕事です。交通量が少ない時間帯に工事が行われる現場では、交通誘導警備員の存在が安全な作業環境づくりに欠かせません。
「夜勤はきつい」というイメージを持たれることもありますが、仕事内容は力仕事が中心ではなく、安全確認や周囲への気配り、状況に応じた判断が求められる仕事です。また、効率よく収入を得たい方にとっても魅力のある働き方といえるでしょう。
一方で、夜勤では生活リズムが変化しやすいため、健康管理も重要です。十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動、そして規則正しい生活を意識することで、体調を維持しながら長く働きやすくなります。
グリーン警備では、未経験者でも安心して仕事を始められるよう、警備業法に基づく法定研修を実施しています。交通誘導警備の基礎を学んでから現場へ配属されるため、警備の仕事が初めての方でも安心してスタートできます。
夜勤の働き方が自分のライフスタイルに合っていると感じる方や、安定した収入を目指したい方は、募集要項や勤務条件を確認し、自分に合った働き方を検討してみてはいかがでしょうか？
【2026年7月追記】
